Kuriosa

I höstas köpte jag en våg som skall kunna mäta vatten, muskelmassa och fett. Visste att de inte är helt hundra då de bara går igenom benen, men först nu har jag jämfört mina värden med de jag hade när jag köpte den.

Söndagen den 26 oktober 2008:
TBW 36,5% TBM 37,3% TBF 42,7% Vikt 105,4kg

Lördagen den 23 maj 2009:
TBW 49,6% TBM 41,3% TBF 29,7% Vikt 90,8kg

Nu vägde jag ju mig på kvällen så jag hade gått om vatten i kroppen men det är roligt att se att jag ersatt fett med muskler.

Cykelturen

Om man har tråkigt när man cyklar kan man göra två saker.
1. Fundera på hur gammal man är, jag trodde jag var 21 år till jag började räkna då jag kom fram till 22.
2. Ta kort med mobilen medan man cyklar, är roligare om det är fint och det var det där jag cyklade.

55min ut till Kullavik och 55min hem, var skönt. 4,2 mil på 1:50.

Hängmatta++;

Inte helt fel att ta sovmorgon till elva och sedan lägga sig i hängmattan och läsa lite :)

Igår blev det 90min innebandy på fysiken, helt okej. Var dock lite öm i benen från torsdagens cykel tur till Kullavik. Trodde det var ca 5 mil t/r till Kullavik men kollade nu på trafiken.nu och det visade sig bara vara ca 4,2 mil t/r. Deras cykelplanerare är inte allt för dum, synd bara den inte klarar områden utanför stan. Skall ta en tur till Kullavik idag också, är bjuden på grillat till kvällen. Inte helt fel de inte. Skulle behöva köpa en hjälm och vattenhållare innan.

Ha de

Oväntat gott!

Dagens tips; Smaksatt keso på pannkaka. Testade Päron/Äpple/Vanilj-keso på vanliga pannkakor, oj vilken hit. Eftersom keson typ smakar som päronglass så blir det en nyttig "pannkakor och glass".

Blev ett pass innebandy idag, trevligt och gött. Samt en lång promenad med Caroline, vilket var mycket trevligt.

Skit knä!

Igår hände det som jag varit rädd för länge, började få ont i knät. Skulle köra 15min uppvärmning på en tramp-maskin, fick avbryta efter halva tiden. Vet inte hur man skall beskriva smärtan men så fort jag belastade vänsterknä så fick jag ont. Fortsatta iaf att gymma eftersom jag skulle träna överkropp så fick knät vila lite. Och det gick fint, körde precis som jag skrev i bloggen i söndags och traditionell 3x10. När jag sedan skulle avsluta passet med 30min cykel fick jag åter känningar och fick avbryta, fick dock inte lika ont som under uppvärmningen.

Smärtan är helt borta idag och jag kunde springa 5km med Elin utan problem. Körde på Skatås som är kanon spår, enligt mig. Vi gick i mål på sköna 30:26 och eftersom vi både tränar för att bränna så känns den tiden ganska bra. Det var nära att vi la på 2,5km men tre meter in kände vi att de va ingen idé :P

Nu skall jag ta en dags vila tillsammans med Caroline :) Hoppas verkligen hon uppskatar min överraskning ikväll.

Over and out!

Glömde

Glömde att nämna att det för närvarande är 5,6 kg till Beach2009målet :) Kommer inte klara det till första juni som var planen men eftersom jag inte åker till Gotland förens mitten av Juli så skall jag ha nått det till dess.

Sorry

Efter en uppmaning blir jag nu tvungen att skriva igen :)

Förlorade veckans tävling mot Elli! OCH det värsta av allt, jag gick upp 200g på en vecka! Blev så sur på mig själv så jag tränade ons, tors och fre... Resultat lät in vänta på sig utan var ner 2,4kg mellan ons till lördagsmorse...

När man inte tränar så njuter man ju gärna av en god köttbit och gott vin, var på Le Village i fredags, mysigt och god mat. Sällskapet var toppen också :) De enda dåliga var väl att servitören inte kunde så mycket.

Såg lite på göteborgsvarvet i lördags, blev jag förvånad eller vad?!? De är ju folk/gubbar som ser ut att ha betydligt sämre kondis än jag har som klarar att springa hela. Så nästa år ska jag ränne loppet och under 2 ska jag klara också.

Cyklade ut till alelyckan idag och spelade innebandy tillsammans med en kompis's kompisar. Var skoj även fast jag inte kände någon, var tyvärr bara 60min. Fick kompensera lite genom att lyfta mina hantlar några gånger när jag kom hem :P Har lagt på ett lager till med vikter på mina "vardags"-hantlar nu så det pumpas nu på 14,5 kg...

Imorgon blir det gymmet! Enda anledningen jag har att gå upp ur sängen :P Skall köra armar+bröst+axlar, blir ett långt pass, 10 olika övningar, 3 på bröst, 3 på axlar+överrygg och 4 avslutande övningar på armar.

På tisdag skall jag och Elin ut och springa, 8km på skatås... Halv sex ska vi ses, kommer glömma bort...

Over and out
ps är inte stolt över min textstil i denna blogg.