Dagens vikt: 86,5
Dagens träning: Gym
Dagens kost: Varma mackor med ägg&tonfiskröra och kaffe :), ikväll blir det tonfisksås med pasta.

Imorgon är det tenta för halva slanten :) Sen skall jag träffa Elin på kvällen och gå på bio. Skall bli väldigt skönt att få koppla av efter tentan med lite sällskap.

Var på gymmet idag! och nu har jag kört igång! Nu skall det byggas! Snackade med adde om hur jag skall köra och testade dag1 av 2 idag. Riktigt skönt pass! Mycket rygg men det är bra... :) Hade med mig programmet på papper så jag inte skulle missa någon övning och är här alla övningar/maskiner jag körde:

Dag1:

Rygg 4 övningar plus en för korsrygg
3x brett latsdrag
3x smalt latsdrag (men med V-handtag istället)
3x hantelrodd
3x rodd i cable

3x ryggresningar

Bröst 3 övningar:
3x bänk/hantel press
3x upphöjd bänk - bänk/hantelpress
3x pecdec/cable flyes


Utsida axel 2 övningar:
3x lyft med hantel åt sidan med hantel
3-5x upright rows i cabel


Började med att värma upp i 10min körde sedan nästan helt uppifrånochner och avslutade sedan med 20min på cykel, lågt tempo. Totalt tog det 1,5 h.